糖尿病でもありますが、科学系のライターでもありますので、水を飲んでも太る原因を解説してみます。
体重のほとんどが水です。
体の中の糖分は非常に多くの水と結合しています。
棒寒天みたいな物をイメージして下さい。とっても軽いですが、その数十倍の水と結合します。
つまり体の中の糖分が多ければ、より多くの水と結合します。脂肪の1gは1gですが、糖分の1gは体重としては10gになるわけです。
(注：数字は例です。）
体重だけからみれば100gのバターより100gの砂糖の方が始末が悪いのです。
水太りする、水を飲んでも太ると言う人達は、ほとんどがこの糖分とりすぎケースであると考えられます。
水、コーヒー、ダイエットコーラでも体内の糖分量とのバランスで水分が
体に残ります。
これが水を飲んでも太る理由です。
水太りする人がとにかく体重へ減らすためには
運動して汗をかく、食後に運動して即座に使ってしまうのがよいと思われます。そのうち脂肪に変わりますから。
運動してお腹がすいたらおにぎりではなく、鶏のむね肉やチーズでも食べる。
断食
３日断食して日常３日で摂っている7000Kcal（成人男子ならこれぐらい）で体重1Kgが減るというのが栄養学的な計算式ですが、現実的には数キロ減量できたりします。
これは断食で、体の中の糖分を使いつくしたから、その分の水分も排出され、減らしたカロリー以上に体重が減ります。
しかし、食生活が変わらなければ元の木阿弥。
リバウンドと言っていいかどうかわかりませんが（何故ならば断食しただけのダイエットは100%一時的なものだとわかっているから）
最低、日頃の食生活を変えなれば、ダイエットはできないと言うわけですね。やせ薬はありません。もしあれば、痩せたい間飲み続けなければなりません。
だから、こんにゃく米と言う選択もありますよね
こんにゃく米には、糸こんにゃくを細かく刻んだような生タイプと、乾燥タイプがあります。しかし、この乾燥こんにゃく米ができるまでは、冷凍保存することはできませんでした。
こんにゃくは冷凍すると固くしまり、食べづらい。つまりお一人様がこんにゃくご飯でダイエットを継続するのは難しかったのです。
当社のこんにゃく米は特許製法で、冷凍しても食感が変わりません。
この発明で、お一人様、家族の中で一人だけでも習慣化しやすい主食でダイエットがとても簡単になりました。
しかも、有機農法で栽培されたこんにゃくを使い、天然の素材以外は使って
いません。
つまり、完全なナチュラルフードです。
ダイエットを続けなければならない、糖尿病の方、そしてマクロビオティックなどナチュラルフードのファンにお届けします。
ダイエットのために犠牲にしたくないもの、味と添加物が一切使われていません。
今までダイエットをしても長続きしたことがない
ダイエットは継続が一番大切です、でも余計な手間がかかったり、努力が必要だとなかなか続きません。
こんにゃく米のダイエットが簡単なのはすでに習慣となっている炊飯に「こんにゃく米」を混ぜるだけだからです。
家族と一緒の食事をしたい。させたい。しなければならない。
家族の中で一人だけダイエットは難しいです。
家族、とくに育ち盛りの子供と糖尿病などでダイエットをしなければならない人とでは完全に食事が違います。しかし、多くの場合、家族個人の事情に合わせた献立を考えるのも難しく、誰かにあわせなければなりません。
そんな事情がある場合、ご飯をこんにゃく米にすることでカロリーを自然に減らすことができます。
そして、このこんにゃく米は冷凍保存しても食感が変わりませんので、冷凍保存をしておくことで、自分の分だけをこんにゃくご飯にすることもできます。
とにかく「米」を食べないと食事をした気がしない
こういう人は多いと思います。私も、糖質制限食と言われても絶対にご飯ははずせない。
糖尿病の方、あるいは境界型と言われている方
私も糖尿病でした、一時は200後半でしたがこんにゃく米を利用した糖質を制限する食事に切り替えてから120（ちょうど境界あたり）です。
■こんにゃく米に切り替え
■糖質制限食を心がけ
■夜食をせず
■食後に軽くても運動をする
■海藻,生野菜をたくさん取る
我が家の家族構成は、中学生の男の子一人、中肉よりやや細身のおばさん一人、猫一匹、そして僕。
この状況で糖尿病食や糖質制限食がどれほど難しいかは同じ病気を持つ人にしかわからないでしょう。
なにせ、部活から帰ってきて、おやつつまんで、塾。帰ってくるのは１０時。１０時に夕飯を食べて糖尿病にいいわけない。
１０時まで腹をすかせていたら、思わずがっつく。
お昼はラーメンと、チャーハンにする？ビビンバ？オムライス？って、おかずじゃなくて全部主食です。
しかも、中学生の男の子用のおかずは、高カロリー。
こんにゃく臭がなく、本物のお米と間違えやすい、乾燥 こんにゃく米と言っても、さすがに毎日じゃ嫌がられる。じっとご飯を見つめて、またこんにゃく米？じっと見なきゃわからなければ忘れろ！！！！！！！！
そこで、一人ダイエットするのに生のこんにゃく米を買ってみました。こんにゃくなのにあく抜きも要らず、ご飯と混ぜるだけ。カロリー100gで6Kcal。カロリーなしみたいなものです。
これが、つぶつぶの生こんにゃく。
おやつ代わりに、ラカントと牛乳を入れたコーヒーに混ぜると、おやつになります。
こちらが、おすすめこんにゃく臭くなく、家族もだまされるこんにゃく米
こんにゃくご飯に出会い、主食である「ごはん」のよさを見直しました。
「ご飯を炊くときに一緒に入れるだけで、カロリーがカットされるのです」
「おコメ1合に対して、このパック１つでカロリーが30%カットできます」
という宣伝文句につられて試してみた、こんにゃくご飯80gパック。
見た目にはまったくのおコメです。
１ カロリーを30～50%カットできる。
食事制限中でも、いつもと同じ量でカロリーカットが可能である。
２ 食物繊維が豊富である。
食物繊維の摂取で、お腹もスッキリする。
３ 普段と同じ炊飯でOK
お米に加えて炊飯する。
４ 糖尿病など生活習慣病が気になる方に最適である。
低カロリーで、満腹感が得られる。（私にとってはとても重要です）
こんにゃくご飯ダイエットのよさは。
毎日の主食で 無理なく自然に30%～60%カロリーオフできる。
「こんにゃく」から生まれた食物繊維たっぷり！！のごはん
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ご存じの通り、こんにゃくには食物繊維がたっぷり.
そして糖尿病で一番気をつけたいのは、急激な血糖値の上昇
そして、カロリーそのもの物も大切ながら、糖分の摂取を押さえること。
これでもうおわかりでしょう。
ごはんの量を減らすことで、吸収する糖分を減らす。
こんにゃくの食物繊維が糖の吸収を穏やかにする。
糖尿病の食事制限を応援してくれる、すばらしいこんにゃくご飯をすぐに試してみましょう
ダイエットと言えば、我慢がつきもの、たったこれだけで痩せました。
このこんにゃく米は、無農薬のこんにゃくを使っています。
使い方は、お米と同じ。
冷凍保存可能（ふつうのこんにゃく米を冷凍すると、解凍した時に固くて食べられなくなります。）